Как установить турник в дверной проем

Турник в дверной проем: как установить самому

Гиподинамия, другими словами малая подвижность – это бич современного человечества. Но что сделать, в случае если у человека такая работа либо учёба, требующая долгого сидения за столом. Не смотря на то, что, многие товарищи кроме того без особенной необходимости выбирают сидячий образ судьбы, целыми днями «общаясь» с компьютером.

Это личное дело каждого, но, однако, организм страдает у всех, и поразмять мускулы, дабы поддержать свою физическую форму, никому не помешает. Самым несложным решением данной неприятности есть турник для дома в дверной проём. Что это за приспособление, как его выбрать и установить?

Об этом вы определите, ознакомившись с нашим материалом, и просмотрев видео в данной статье.

Турник в доме

домашние и Платные спорткомплексы тренажёры — такое наслаждение не каждому по карману. А также в случае если цена вопроса человека в полной мере устраивает, на походы в спортзалы может не быть времени, а дома не редкость легко негде поставить шведскую стенку либо какой-либо другой спортивный боеприпас.

  • Но, турник-перекладина в дверной проём, и стоит недорого, и отдельного места не требует. Преимущество данного приспособления состоит ещё и в том, что при необходимости, его легко снять.

Перекладины с разными видами крепления

Само собой разумеется, неизменно находящийся в проёме турник, может не вписываться в интерьер помещения, да и попросту мешать при ходьбе, в случае если к квартире живут люди большого роста.

В таковой ситуации, выручит турник съёмный в дверной проём. В нём имеется и другое удобство: так как перекладину возможно легко перемещать, пользоваться ею смогут не только взрослые, но и дети — достаточно лишь установить её на нужном уровне.

  • Размер мобильного турника соответствует стандартной ширине однопольной межкомнатной двери (см. Размеры межкомнатных дверей: ширина, толщина, высота), и образовывает 90 см, а весит он не более трёх килограмм. В случае если дверной проём в вашей квартире достаточно широкий, тревожиться не следует. Конструкция перекладины регулируется, что разрешает приспособить его к любой глубине проёма, либо высоте дверного карниза.

Обратите внимание! Установив такое приспособление в самом низу проёма, вы получите так же эргономичную опору для ног, и имеете возможность с наслаждением качать пресс. А чтобы отжиматься, кроме того установка турника в дверной проём не нужна, поскольку сделать это возможно на полу — что мы и видим на картине снизу.

  • Рассмотрим, например, такую модель, которую вы видите на фото. Данный маленький турник способен выдержать вес не меньше 200кг. На нём возможно делать подтягивания с различными видами хвата, для чего он оснащён передвигающимися полиуретановыми накладками.

  • Продаются такие приспособления в разобранном виде, в коробке, в которой любая подробность в своём полиэтиленовом пакете. К нему приложена инструкция по сборке, с которой разберётся кроме того ребёнок. Элементы соединяются между собой болтами, по окончании чего конструкция на дверной карниз (верхний наличник).
  • Единственный минус съёмных приспособлений содержится в том, что степень их фиксации в проёме не так надёжна, дабы возможно было делать каждые упражнения. В большинстве случаев, производители не советуют при эксплуатации для того чтобы турника принимать положение вниз головой.
  • В этом замысле, турник распорный в дверной проём, значительно более надёжен. Его отличие от прошлого варианта состоит в другом методе крепления. Распорные турники также смогут быть съёмными, и крепятся они за счёт пружинного механизма. Он достаточно статично фиксируется, но однако при излишней нагрузке также может не удержаться в проёме.

  • Самым надёжным приспособлением можно считать телескопическую перекладину, которую фиксируют к откосам двери при помощи анкеров. Но снимать-устанавливать её любой раз уже не окажется. Съёмный турник-телескоп раздвигают в соответствии с шириной проёма, и, установив на нужной высоте, закрепляют вращающими перемещениями до упора.

Стационарный вариант монтируют подобно, лишь в тех местах, каковые примыкают к откосу, имеется установочные отверстия, через каковые производится механическое крепление. Крепёж в большинстве случаев идёт в наборе с перекладиной.

Самодельный турник

С покупными вариантами разобрались, а вот как сделать турник в дверном проёме самостоятельно? Тут также нет ничего сложного: нужен всего лишь кусок трубы и две проушины.

  • Если вы не отыщете такие опоры под трубу, каковые видите на картине, их возможно сделать из древесных брусков размером 10 см х 7 см х 5 см. Диаметр трубы должен быть таким, дабы вам было комфортно за неё держаться — в среднем, это 25-28 мм. Так, вы получите съёмный боеприпас.

  • В случае если хотите, дабы турник был стационарный, сделайте так. Замерьте расстояние между откосами проёма, и, прибавив к нему 6 см, вырежьте кусок трубы. По её торцам необходимо сделать крестообразные пропилы глубиной 3 см, что разрешит возможность отогнуть сегменты на 90 градусов.

В следствии, с каждой стороны окажется по четыре лепестка. Два из них, располагаемых с противоположных сторон, удаляют, а в двух оставшихся просверливают отверстия под крепёж. Остаётся зачистить трубу до гладкости, и покрасить алкидной эмалью. Всё, турник готов – устанавливайте его, и отжимайтесь на здоровье!

Как самому сделать турник?

Эксперты сходятся во мнении, что современное поколение ведёт сидячий образ жизни: после рабочего дня, проведённого в офисном кабинете, человек приходит домой и опять садится то ли за телевизор, то ли за компьютер. И так изо дня в день. Со временем мускулатура ослабевает, и начинают интенсивно развиваться болезни опорно-двигательной системы. Спастись от этой ужасающей перспективы можно, если дома установить турник в дверной проём.

Конечно, если позволяет площадь квартиры, можно даже сделать спортивный уголок. Но мало кто может себе позволить такую роскошь, ведь, как правило, городские квартиры небольшие и здесь каждый сантиметр на счету, потому и приходится довольствоваться малым. Впрочем, такой домашний тренажёр – это уже многое.

Если повесить дома турник дверной torneo a 921l или тренажёр, сделанный своими руками, и регулярно на нём заниматься, о таких проблемах, как искривление позвоночника, можно забыть.

Преимущества и недостатки

Установленные турники в дверной проём обладают неоценимыми достоинствами:

  • Во-первых, такой домашний тренажёр не занимает много места, которое всегда требуется чтобы установить спортивное приспособление.
  • Во-вторых, установка турника дома или в квартире осуществляется довольно легко и просто.
  • В-третьих, устройство (при условии, что крепления выполнены правильно) является безопасным и грузоустойчивым.
  • В-четвёртых, это универсальный тренажёр (при желании можно повесить на него гимнастические кольца или детские качели).
  • В-пятых, установленный дома турник позволяет заниматься при любой погоде.

Однако наряду с достоинствами, которыми обладает домашний турник, устанавливаемый в проём, у него есть и недостатки. Первый из «минусов» состоит в том, что высота закрепления конструкции всецело зависит от высоты проёма (и неважно это трёхконтурные металлические блоки или деревянные межкомнатные системы).

Более того, во время занятий движение сквозь такие трёхконтурные металлические блоки будет невозможно: чтобы кому-то из домочадцев пройти через эти двери, занимающемуся нужно будет временно прервать свои спортивные занятия. К тому же, как известно, турник над дверным проёмом – это элементарный тренажёр: на нём можно выполнить лишь самые простые упражнения.

И ещё: важно, чтобы в трёхконтурные металлические или деревянные межкомнатные двери турник был установлен таким образом, чтобы не мешать движению. Идеальным вариантом может стать съёмный или раздвижной (он ещё называется распорный) тренажёр: он поможет избежать ненужный ссор с домочадцами и неприятных ситуаций.

Впрочем, съёмный и раздвижной турник – это удобный вариант, если дома есть дети: такое приспособление можно с лёгкостью установить на требуемом для ребенка уровне, поэтому юному спортсмену ничто не помешает заниматься спортом.

Самостоятельное изготовление спортивного приспособления

Чтобы своими руками изготовить турник на дверной проём, понадобится следующие материалы и инструменты:

  • металлическая труба;
  • электродрель с набором свёрл;
  • тиски;
  • болгарка;
  • напильник;
  • крепёжные элементы.

Прежде всего, нужно определить, где крепить спортивное приспособление. Тренажёр придётся фиксировать в самой прочной и выносливой точке — к стенке: дверная коробка большой нагрузки не выдержит. Итак, определив место крепления приспособления, приступают непосредственно к изготовлению конструкции (в данном случае своими руками изготавливается универсальный турник).

Затем с одного конца будущей перекладины на одинаковом расстоянии друг от друга делают четыре надреза (глубина каждого из них должна составлять 21-22 мм). После выбирают два параллельно расположенных «лепестка» и аккуратно их срезают. А в оставшихся двух «лепестках» просверливают отверстия диаметром от 4 до 4,5 мм. Далее эти «лепестки» аккуратно отводят в сторону (образоваться должен угол в 90 градусов): таким образом, крепление с одной стороны перекладины уже готово. Остаётся то же самое проделать со второй стороны металлической трубы.

Затем с помощью напильника зачищают подготовленный универсальный турник до блеска (если дома своими руками изготавливается распорный или съёмный тренажёр, на этом этапе его перекладину тоже нужно хорошо обработать напильником).

После этого универсальный или раздвижной турник, сделанный дома своими руками, закрепляют в дверном проёме: его «лепестки» прикручивают специальными шурупами.

Чтобы сделанный дома своими руками турник не испортил трёхконтурные металлические конструкции или межкомнатные системы, при установке такого тренажёра рекомендуют воспользоваться прокладкой, вырезанной из поролона или плотного линолеума.

Естественно, каждый хозяин стремится к тому, чтобы дома все предметы и конструкции гармонировали с интерьером. Чтобы изготовленный своими руками тренажёр не испортил «картину», он тоже должен сочетаться с интерьером.

Для этого, прежде чем турник в дверной проём установить, его нужно окрасить эмалью подходящего оттенка (лучшим вариантом станет тон, в который окрашены трёхконтурные металлические или межкомнатные деревянные двери). Благодаря этому дома будет гармония и красота!

Оцените статью: (4 голосов, средний бал: 5,00 из 5)

Как выбрать и как установить турник в дверной проем

Не каждый может позволить себе занятия спортом в зале или на стадионе. Зато любой желающий может полноценно тренироваться на распорном турнике. Этот простейший универсальный тренажер поможет прокачать различные группы мышц и существенно сэкономит бюджет.

Конструктивные особенности распорного турника

Распорный турник имеет следующие конструктивные особенности: стальная труба, закрепленная горизонтально в дверном проеме выше человеческого роста, которая держится за счет давления изнутри. Такой снаряд абсолютно не требует отдельного места.

По способу установки домашний турник может быть:

Раздвижным стационарным: конструкция устроена по принципу телескопа, когда одна труба задвигается в другую, большего диаметра,

Распорным съемным: он закрепляется в проеме за счет давления пружины, встроенной внутрь. Это самый простой и недорогой вариант.

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Плюсы распорного турника:

Примитивная конструкция, нетрудно сделать самостоятельно,

Надежное и безопасное крепление, которое выдержит тяжелый вес,

Компактность и незаметность,

Дополнительные функции: на перекладину можно подвесить качели и дополнительные спортивные приспособления,

Не нужны дополнительные конструкции для закрепления,

Самая низкая стоимость по сравнению с другими снарядами для дома,

Установка на любой удобной высоте.

Распорный домашний турник имеет и недостатки:

Ограничение по высоте дверного проема,

Препятствия для выполнения некоторых упражнений,

Уменьшение высоты проема,

Отметины на дверной коробке после использования,

При неправильной установке и перегрузке существует риск травмирования.

Какой съемный турник выбрать для дома

Чтобы понять, какой съемный турник выбрать для дома, определитесь с местом установки. Самые удобные места для крепления – потолок, проём между стенами, дверной проем.

Учитывайте вес, который может выдержать снаряд, рост людей, планирующих заниматься на турнике. Перекладина должна быть окрашена, а рукоятки с прорезиненным покрытием предотвратят соскальзывание.

Самые простые и недорогие турники устанавливаются в дверном проеме или между стенами. Установить их очень просто, они компактны, правда, «солнышко» на них не покрутишь. Зато можно легко убрать снаряд и не загромождать дверь в комнату или в дом.

Рассмотрим несколько вариантов домашних турников-тренажеров которые можно купить в спортивных интернет-магазинах.

1. Torneo Door Gym Pro. Съемный снаряд Torneo Door Gym Pro стоит 1.200 – 1.500 рублей. Фактически это тренажер 3 в 1. Он удобен в качестве турника для подтягивания различным хватом, упора для отжиманий с различной постановкой рук и упора для упражнений на пресс. Для установки не требуется сверлить стены.

2. Iron Gym. Турник Iron Gym за 800 – 900 рублей имеет очень надежную систему крепления. Он фиксируется на дверном косяке, как бы сжимая с двух сторон проем при нагрузке. При отсутствии косяков над проемом закрепляется рейка. Без применения дополнительных приспособлений, без проделывания дыр в стенах этот снаряд является очень удобным для квартир с дорогим ремонтом или в съемном жилье.

3. DSK. Распорный тренажер DSK-01-T-41 стоимостью около 2.000 рублей удобно монтируется, не требует сверления косяков и стен. Ширина бруса регулируется болтами 0,7 – 1 м. Грузоподъемность такого снаряда – около 100 кг.

4. «Вертикаль ТРВ 120». Съемный распорный турник «Вертикаль ТРВ 120» из стальной трубки примерной стоимостью 700 рублей закрепляется без болтов. Ширина регулируется методом раскручивания до нужной ширины проема. Чтобы рука не соскальзывала, перекладина оснащена поролоновыми прокладками и рассчитана на нагрузку примерно в 100 кг.

Как установить раздвижной турник в дверной проем?

Чтобы установить раздвижной турник своими руками, нужно приложить трубу с креплениями к местам установки и отметить будущие отверстия. Затем просверлить, вставить дюбели и зафиксировать шурупами турник. Чем они длиннее, тем надежнее держится турник. В конце установки проверьте устойчивость изделия.

Если на турнике, установленном в проеме дверей, неудобно делать упражнения из-за малой высоты, выходом из положения может стать закрепление снаряда между стенами в узком коридоре. Коридор в квартире обычно имеет ширину 1,2 метра, поэтому удобен для установки распорного турника.

При установке могут возникать проблемы, если стена сделана из гипсокартона: распор может запросто выдавить хрупкий материал. Тогда можно с обеих сторон установить узкие стенки из дерева или ДСП от пола до потолка и закрепить на них снаряд. Правда, не слишком широкий коридорный проем от этого еще больше сузится. Еще можно сделать декор из деревянных брусков по принципу шведской стенки. Несколько пропилов в брусьях делаются для удобства тех, кто пользуется перекладиной, соответственно их росту. В этом случае не придется суживать проем.

Турник в дверном проёме небольшой квартиры – удачное решение. Он незаметен и почти не занимает места, предоставляя возможность выполнения упражнений на разные группы мышц. Раздвижная конструкция снаряда делает турник универсальным.

Какие спортивные тренажеры вы используете дома? Используете ли такой нужный всем членам семьи универсальный снаряд? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!

Поделиться

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Ваша экономия 1 918 ₽

Скидка 40% 2 875 ₽

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Зарезервируйте товар и получите в магазине уже через 1 час

Срок резерва: 4 дня

Оплата: в магазине, наличными или картой

Турник на дверной проем «ЧЕМПИОН» — мобильный спортивный тренажер для дома. Устанавливается в дверной проем без дополнительных креплений, по принципу противовеса. Простая сборка, легко снимается и убирается на хранение. Мужчины, женщины, дети — занимаемся на турнике! 5 минут в день просто повисите и позвоночник скажет вам спасибо три раза! Он распрямится и вытянется в анатомически правильное положение. Будьте добрее к себе! Дети радостно займут свое время с пользой! А вы, проходя в пятый раз мимо, точно вдохновитесь на парочку упражнений. Начинайте с малого заботиться о себе! Подходит для регулярных системных упражнений на основные группы мыщц! Размеры: 94*50*2,5 см.; Вес: 3340г.; Материал: ПВХ, металл; Комплектация: турник, крепежи.

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

Как установить турник в квартире

В последнее время все больше людей следят за своим здоровьем, стараются правильно питаться, заниматься спортом. Ходить в спортзал удается не каждому. Во-первых, это платная услуга; во-вторых, не всегда хватает для этого времени. Некоторым приходит в голову установить турник дома. Таким образом, появляется возможность заниматься в любой момент, как только появляется свободное время.

Если заниматься на турнике, то можно работать над разными группами мышц, сделать красивую осанку, укрепить иммунитет. Существует несколько разновидностей турников. Он может быть настенным. Для его установки нужна свободная стена, на которой можно разместить спортивный снаряд. Турник может устанавливаться в дверной проем. Он никому не доставляет неудобства, его практически не видно на фоне общего интерьера. Установить турник в дверной проем http://votdver.ru/sovety/kak-ustanovit-domashnij-turnik-v-dvernoj-proem-svoimi-rukami.html не составит особого труда, если вы знакомы с элементарными правилами монтажа. Такая конструкция имеет свои преимущества:

• безопасность и грузоустойчивость;

• на турник можно повесить качель для ребенка.

Турник также имеет недостатки, о которых стоит помнить:

• установить его можно только по уровню дверного проема;

• во время тренировки движения могут тормозить стены;

• во время тренировки можно заниматься только базовыми упражнениями.

Установка турника своими руками не представляет ничего сложного. Из инструментов нужно запастись болгаркой, тисками, дрелью, отрезком трубы, которая превышает проем приблизительно на 0,5 см. Работать нужно очень аккуратно, чтобы не сломать инструменты, и не травмироваться самому.

Теперь можно приступить к установке турника. Для начала нужно определиться, в каком проеме будет установлен турник. После этого на металлическом отрезке нужно сделать надрезы, чтобы получилось 4 лепестка одного размера. Два лепестка, которые расположены друг напротив друга, срезаются. На оставшихся при помощи дрели нужно сделать отверстия. После этого они сгибаются по отношению к трубе, соблюдая угол 90 градусов. Это крепеж для будущего турника. При помощи напильника труба зачищается до блестящего состояния. Готовая штанга крепится к проему шурупами. Закрепить турник можно при помощи сварки, прикрепив его к поверхности стальных уголков.

Сделать это несложно, каждый может установить его самостоятельно. Потратив на установку турника совсем немного времени, вы получаете домашний тренажер, который поможет вам всегда оставаться в форме.

Турник в дверной проем своими руками

Так уж случилось, что нынешнее поколение подростков ведет сидячий образ жизни. Да и взрослые часто в офисах больше сидят, нежели двигаются. Уставшие после рабочего дня, все приходят домой и опять садятся смотреть телевизор или играть в игры на компьютере. Поэтому мускулатура не развивается и ослабевает, что очень плохо влияет на самочувствие и общее состояние организма.

Во избежание этих всех нежелательных последствий, многие молодые люди стараются как-то поддерживать в форме свой организм. Некоторые находят время, чтобы ездить в тренажерные залы или бассейны. Но не у всех есть так много свободного времени. Тогда на выручку приходят спортивные площадки, которые есть в некоторых дворах. Хорошим решением будет установить домашний турник в дверной проем.

Если площадь квартиры позволяет, то можно оборудовать даже целый спортивный уголок. Ну а если нет, то установка турника в дверной проем – то, что вам нужно. Турник поможет вам следить за своей осанкой, которая портиться от постоянного неправильного сидения за столом, а заниматься вы сможете в любое время и в любую погоду.

Важно, чтобы турник в дверной проем, который вы установите, не мешал остальным жителям и хорошо вписывался в интерьер помещения. Для этого после установки его можно покрасить в тот цвет, который преобладает в комнате.

Если турник уж сильно будет мешать кому-либо из домочадцев, то заранее обсудив эту ситуацию, можно избежать ненужных ссор. Решение, как и всё гениальное, просто – турник в дверной проем съемный.

Также актуально будет сделать съемный турник, если он рассчитан для детей. Логично, что детский турник в дверной проем должен быть на таком уровне, чтобы ребёнок до него дотягивался. Можно на проем установить такие держатели самой перекладины, которые будут иметь несколько пазов. Дети быстро растут, а благодаря такому держателю, турник может прослужить не один год.

Понятно, что главная часть турника – это перекладина. Она должна быть способна выдерживать нагрузку в зависимости от максимального предполагаемого веса. Турник в дверном проеме должен быть очень крепко закреплен, а также не деформироваться при использовании. Перекладина представляет собой сплошную или трубчатую планку. Сооружая турник своими руками, не обязательно тратить много денег на приобретение дорогих материалов. Перекладину можно сделать даже из стальной водопроводной трубы. Конечно же, нужно помнить, что после установки её необходимо покрыть эмалью нужного цвета.

Далее рассмотрим, как изготовить турник из обыкновенной трубы.

И так, чтобы сделать турник в дверной проем, вам понадобится:

  • труба (длинна трубы = длинна дверного проема + 40 мм);
  • дрель (со специальным сверлом по металлу);
  • болгарка;
  • тисы.

Обязательно соблюдайте все меры безопасности при процессах, описанных ниже.

Этапы изготовления турника своими руками:

  1. Определить место установки. Таким местом может быть как дверной проем, так и расстояние между стенами в коридоре. Важно, чтобы они были прочными и не осыпались.
  2. В одном конце трубы сделать надрезы. Их должно быть четыре. Максимальная глубина разреза должна составлять 21-22мм.
  3. Из получивших лепестков выбрать два параллельных и отрезать их.
  4. В оставшихся лепестках просверлить отверстия. Диаметр должен быть приблизительно 4-4.5мм.
  5. Далее эти лепестки отогнуть разогнуть в стороны на 90 градусов. Тем самым сделать будущие крепления.
  6. Всё то же самое нужно проделать и с другой стороной трубы.
  7. Зачистить туник до блеска при помощи напильника.
  8. Закрепить сделанный турник в дверном проеме, прикрутив его лепестки шурупами.

Если вы решили просто прикрепить трубу в проем, то хорошую службу окажет подвес из древесно-стружечной плиты или основание из стального уголкового проката. Такое крепление не предполагает сварные соединения. Оно представляет собой дугу, которая согнута из стального стержня. На обоих концах дуги сделана резьба, на которую навинчены гайки, надежно фиксирующие стержень турника.

Приложив немного усилий, вы сможете сделать турник, который будет не хуже дорогостоящих аналогов, продаваемых в магазинах. А осознание того, что он сделан своими руками, только добавит приятных ощущений во время тренировок.

Как установить турник в дверной проем самому

Не всегда есть возможность и время регулярно тренироваться на спортивных площадках или посещать тренажерные залы, чтобы сохранить или обрести хорошую физическую форму. Отличный выход из положения – сделать домашний турник своими руками у себя дома.

Самый простой тренажер для упражнений, который можно самостоятельно сделать у себя дома своими руками – это турник, установленный в дверной проем. Много времени это не займет, зато пользы здоровью принесет достаточно. Особенно домашний турник будет актуален, если в семье подрастают дети — этот почти незаметный в интерьере элемент сослужит хорошую службу в физическом развитии ребенка. Да и взрослым не помешают регулярные физические упражнения. Для людей, имеющих проблемы со спиной и позвоночником — турник просто необходимый инструмент для восстановления здоровья.

Турники бывают разных видов: настенные в виде консоли, угловые, турники в дверном проеме, потолочные. Каждый вид турника имеет свои преимущества и недостатки. Проще всего сделать съемный турник в проеме двери. Такой вариант отлично подойдет для занятий детям и подросткам. Взрослые тоже могут заниматься на таком турнике, но с некоторыми ограничениями.

Съемный турник своими руками в дверном проеме: преимущества и недостатки

  • Почти не занимает места, перекладину можно легко снять и снова установить.
  • Турник можно установить не только в дверном проеме, но и, если позволяет ширина, между стенами коридора.
  • Может выдерживать большой вес.
  • Легкий монтаж и крепление турника.
  • Безопасность и простота конструкции.
  • Дополнительная возможность — можно повесить на перекладину детские качели, кольца для упражнений, грушу для боксирования, веревочную лестницу. Это существенно расширит функциональные возможности турника и позволит выполнять различные комплексы упражнений не выходя из дома.

К недостаткам такой модели можно отнести следующее:

  • Ограничение по высоте турника. В обычных квартирах дверные проемы, как правило, не больше двух метров, и для людей высокого роста заниматься будет неудобно.
  • Конструкция турника в дверном проеме позволяет выполнять только базовые упражнения.

Сделать съемный турник в дверной проем своими руками можно и из подручных средств, которые всегда можно найти дома у запасливого хозяина. Основной элемент – перекладина, которая должна быть надежно зафиксирована и выдерживать вес человека. Для перекладины отлично подойдет и обыкновенный кусок металлического прута или водопроводной стальной трубы с толстыми стенками. Штанга турника может быть сделана и из дерева – главное, чтобы она была удобна для захвата руки. Оптимальный диаметр – 3 см.

Крепление перекладины съемного турника своими руками

Следующий этап установки турника – крепление перекладины. Крепить конструкцию можно несколькими способами. Самый простой вариант – взять деревянные бруски размерами около 10 на 10 см и толщиной в 3 см, сделать пропилы посередине в виде полукруглых отверстий и прикрутить их с двух сторон саморезами. Вместо деревянных брусков можно воспользоваться заготовками из фанеры. Это так называемые гнезда, куда ложится перекладина, и при необходимости легко снимается. Также можно установить держатели для перекладины с несколькими пазами, чтобы можно было выбрать подходящую высоту.

Чтобы сделать гнезда из металла, понадобятся пластины с размерами 10 на 10 см. К внешней стороне пластин приваривается полоска металла, которая будет плотно охватывать перекладину. По углам пластин просверливаются отверстия, и вся конструкция крепится к стене при помощи анкерных болтов. Понятно, что крепить турники на гипсокартон нельзя – стены должны быть из бетона. Можно сделать крепление несколько другим способом — перекладина будет крепко и надежно зафиксирована, но штангу турника уже нельзя будет снять.

Этапы изготовления несъемного турника в дверной проем своими руками

  1. Измерить ширину дверного проема.
  2. Подобрать подходящий кусок трубы для перекладины, по длине превышающей ширину дверного проема на 4-6 см.
  3. С каждого конца будущей перекладины сделать четыре одинаковых по ширине и небольших по глубине надреза – не более 2-3 см.
  4. Две параллельные друг-другу надрезанные части нужно срезать.
  5. Оставшиеся две части разгибают под прямым углом наружу, чтобы получилась одна линия для крепления.
  6. С каждой стороны просверливают одно или два отверстия.
  7. Перекладину зачищают и красят в нужный цвет.
  8. Осталось закрепить перекладину с помощью саморезов или шурупов.

Сделать у себя дома свой турник для занятий – совсем несложное задание даже для начинающего любителя домашних ремонтно-строительных работ. Все что нужно для воплощения этой затеи – это минимум рабочих инструментов, немного времени, желание, добросовестность и старание. Турник для дома должен быть надежный и безопасный. Если все же возникли вопросы, которые требуют более подробного и детального изложения строительных нюансов — на просторах интернета есть масса фото- и видеоматериалов, где показано как сделать турник своими руками, как его крепить, какие есть еще различные варианты создания этих простых, но эффективных домашних тренажеров.

Турник в дверной проем: новый, покупной или старый, проверенный годами?

Не выходя из дома

Регулярные физические упражнения изо дня в день держат организм человека в тонусе: улучшают кровообращение, обмен веществ, укрепляют мышцы и т.д. Кому-то для этого достаточно простой утренней гимнастики. Кто-то подходит к делу более серьезно, применяя для выполнения упражнений тренажеры. Но если площадь квартиры ограничена, об установке полноценных спортивных тренажеров не стоит говорить. Между тем, в квартире есть немало мест, которые с успехом могут быть использованы в качестве простых, но эффективных тренажеров. Например, установленная перекладина в дверной проем представляет собой турник, на котором можно выполнять целый комплекс гимнастических упражнений.

Атака на дверную коробку

Сейчас в продаже имеются тренажеры в виде сборной конструкции, легкие и прочные. Они позволяют быстро установить турник в дверной проем, не крепя его ни к стенам, ни к коробке, и так же быстро снять его. Установленные внизу дверного проема, они помогают качать мышцы пресса, а с опорой на пол посреди комнаты — отжиматься на руках. Универсальность конструкции подкупает. Однако не стоит покупаться на рекламные слоганы и заманчивые фото с мускулистыми атлетами. Ежедневные упражнения воздействуют на наличники и притвор, расшатывая их (особенно если конструкция «со стажем» и не отличается крепостью). В результате, установив такой турник в дверной проем, однажды вы можете столкнуться с проблемой, когда турник попросту вывернет коробку вместе с дверью. Поэтому тренажер должен опираться на предусмотрительно закрепленные на двери деревянные бруски, чтобы не уродовать дверную коробку.

Бесполезен до упора

Другой вариант турника, который предлагается приобрести, — раздвижной. Он ни на что не опирается, просто устанавливается в дверной проем враспор. При этом заявляется, что такая конструкция якобы никогда не скользит и выдерживает заявленный в рекламе вес. Практическое применение же говорит совсем о другом. Такой турник в дверной проем раскручивается до упора, и еще до начала физических упражнений начинает выдавливать дерево в косяке. А упражняться на нем тяжело, поскольку перекладина при подтягиваниях прокручивается в ладонях. Не удивительно, что такой в принципе неплохой конструкции сразу же нашли множество применений, совершенно не связанных с занятиями спортом дома.

Простые решения

Вышеописанные изделия сразу же и однозначно проигрывают кустарным поделкам, сработанным буквально из подручного материала. Более того, в каждой второй семье такой турник на дверной проем помогает укреплять здоровье уже третьему поколению домочадцев. Для его изготовления достаточно двух металлических опор с выемкой для перекладины из отрезка стальной трубы длиной чуть меньше, чем ширина дверного проема. Опоры крепятся к притворам шурупами так, чтобы перекладина расположилась строго горизонтально. Выемки должны быть такими, чтобы перекладина свободно вставлялась и вынималась, но не болталась в них. Для лучшей жесткости можно снабдить опоры и перекладину сквозными отверстиями для стопорных болтов. Установите перекладину, затяните болты — турник в дверной проем установлен и готов к упражнениям. Снять его, чтобы он не мешал проходу, тоже просто.

Лучший мастер — это вы!

Если вдуматься, что мешает человеку делать тот же самый жим на руках с опорой на пол? Или качать пресс, зацепившись ногами за дно кровати? Никакие особые конструкции для этого не нужны. А придуманный самостоятельно и установленный собственными руками турник в дверной проем дает тройную выгоду: прививает навыки инженерного мышления, дает практику ручной работы и бережет кошелек от неоправданных трат. И это не считая здорового образа жизни.

Как закрепить турник дома

Турник – спортивный инвентарь для поддержания хорошей физической формы. Его можно установить в квартире, доме или во дворе. Крепление для турника – один из основных элементов, который обеспечивает долговечность конструкции. Сделать турник для дома легко, если иметь представление об отдельных элементах конструкции и знать, как и где устанавливать его, чтобы было удобно и безопасно использовать.

Виды домашних турников

Для дома можно выбрать любой тип конструкции из перечисленных ниже.

Настенный. Он крепится к стене с помощью анкерных болтов. Позволяет развивать мышцы предплечья. Предназначен для просторного помещения.

Распорный. Он крепится в дверном проеме. Пользуется популярностью, потому что легко устанавливается. К минусам стоит отнести вмятины в стене, которые остаются, если выполняют демонтаж конструкции.

Распорный между стен предназначен для узких помещений или коридоров. Фиксируется анкерными болтами.

Навесной. Считается дополнительным снарядом, например, на шведской стенке.

Потолочный. Он крепится болтами, может быть литым или регулируемым.

Любая конструкция из этих видов легко устанавливается в доме или на улице.

Типы крепежных элементов

Чтобы турник был долговечным, крепеж нужно выбирать с особенной тщательностью. Даже самое прочное устройство должно держаться надежно, ведь именно на места креплений будет приходиться максимальная нагрузка во время эксплуатации. Рассмотрим все актуальные способы крепежа.

Универсальные крепления

Стальные крючки считаются универсальным креплением и используются для любого вида инвентаря. Их толщина составляет минимум 2 мм, и они могут выдерживать вес до 250 кг. Крючки нужно фиксировать болтами: дюбельными или анкерными.

Дюбельные болты предпочитают использовать новички. Нужно приобретать болт диаметром 8-12 мм с капроновыми пробками. Отверстия для них высверливаются на глубину 1 см. Они позволяют крепить изделия практически на любых поверхностях. Кирпичная стена выдержит нагрузку в 200 кг, а бетонная – в 300.

Анкерные болты рассчитаны на мастеров с опытом. Анкера считаются самыми надежными креплениями для любой конструкции. Но ошибка при монтаже приведет к шаткости всего устройства. Их можно использовать только для установки на прочной поверхности.

Самодельные крепления

Для создания самодельного крепления в домашних условиях нужно использовать дополнительные приспособления. Берут шуруп, клей БФ и немного цемента. Просверливают отверстие в стене, согласно чертежу, смешивают клей с цементом и наносят его на шуруп. Установив крепление в стену, ждут, когда клей подсохнет. Уже через пару часов устройство будет прикреплено надежно.

Способы установки турника

Существует несколько вариантов закрепления конструкции. Выбор зависит от планировки помещения и вида самого устройства. Правильное расположение позволит надежно закрепить турник или брусья.

Монтаж изделия на стену

Крепления на стену выбирают качественные и надежные. Строители рекомендуют использовать анкерные болты или дюбеля. Перечень необходимых инструментов:

  1. Анкера 8 или 10 мм.
  2. Строительный уровень, чтобы расположить крепежи ровно.
  3. Дрель.
  4. Карандаш.

Сначала нужно распаковать изделие, если оно в заводской упаковке, и проверить комплектацию. Чаще всего крепления идут в наборе. Затем переходят к монтажу:

  1. Замеряют расстояние между отверстиями.
  2. Отмечают карандашом места основных креплений. Уровень поможет сделать отметки ровно. Если турник будет висеть криво, то это негативно скажется на позвоночнике занимающегося на нем человека.
  3. С помощью дрели просверливают отверстия.
  4. Закрепляют изделие на болты, но не плотно.
  5. Убедившись в том, что инвентарь висит ровно, закрепляют болты до конца, чтобы они не проворачивались.

Как закрепить распорный турник между стен

Турник может быть простым – в виде обычной перекладины между стен. Если вогнать металлическую трубу глубоко в стену, то дополнительные крепления не понадобятся. Однако в квартирах лучше устанавливать распорную конструкцию. Это исключит необходимость сверления стены.

Чтобы конструкция была установлена как влитая, стены должны быть кирпичными или бетонными. С помощью уровня нужно сделать отметки на стене и приложить изделие с распорками. К недостаткам такого турника стоит отнести максимальный вес – всего 100 кг.

Турник в дверном проеме

Турник можно вставить в дверной проем без креплений, но специалисты советуют устанавливать дополнительные распорки, к которым и будет крепиться перекладина. Перечень необходимых инструментов:

  1. Анкера 8 или 10 мм.
  2. Дополнительные крепежи.
  3. Дрель.
  4. Карандаш.

Пошаговый алгоритм установки:

  1. Карандашом нужно сделать отметки и просверлить отверстия с помощью дрели.
  2. Стоит использовать линейку, чтобы анкера входили на одном уровне.
  3. Сначала крепятся дополнительные крепежи, а потом само изделие.
  4. Затягивание анкерных болтов нужно делать после того, как удалось убедиться, что турник весит ровно.
  5. Дополнительно можно повесить деревянные брусья, которые изготавливаются в домашних условиях.

Установка турника с закреплением на потолке

Установка потолочных турников требует сноровки и соблюдения нескольких обязательных условий. Распорки должны быть мощными, потому что основная нагрузка будет приходиться на них. Турник с креплением к потолку рекомендуется фиксировать с помощью анкеров. Четырехножная конструкция более практична. Перечень необходимых инструментов:

Если в комплекте идут саморезы или дюбеля, то стоит приобрести отдельно анкерные болты. Зачастую производители экономят на креплениях, что сильно снижает надежность установленного изделия.

Пошаговый алгоритм установки:

  1. Измеряют расстояние между отверстиями на турнике и делают отметки на потолке.
  2. Просверливают отверстия с помощью дрели.
  3. Неплотно закрепляют конструкцию на потолке.
  4. Визуально оценивают вид изделия, проконтролировав ровность монтажа в горизонтальной плоскости.
  5. Окончательно закручивают анкерные болты.

Нельзя не сказать несколько слов о прочности и безопасности устройства. Нужно обращать внимание не только на качество приобретенного изделия, но и на потолок, на который оно будет устанавливаться. Если основа представляет собой деревянные перекрытия, но на таком потолке крепить турник опасно.

Особенности самостоятельного изготовления и закрепления турника

Изделие может состоять из простой металлической трубы с креплениями или сварной многоуровневой конструкции. Чтобы сделать домашний турник своими руками, следует изучить чертежи.

Это самый простой вид конструкции, который не потребует особых навыков при изготовлении и установке. Главное, чтобы изделие было качественным и висело достаточно высоко. Это позволит тренировать все группы мышц. Рекомендации мастеров по его изготовлению и установке:

  1. Для изготовления следует приобретать только качественный материал.
  2. Крепежи должны быть из прочного металла.
  3. Для закрепления конструкции нужно покупать анкерные болты.
  4. Бур на дрели должен быть чуть меньшего диаметра по сравнению с болтами.

И напоследок стоит напомнить несколько рекомендаций. Во-первых, перед монтажом нужно убедиться в том, что в месте установки не проходят электрические провода. Во-вторых, если у трубы неэстетичный вид, ее всегда можно окрасить. И третье – самое важное, настенный турник может выдерживать вес не более 150 кг.

Видео по изготовлению и установке:

Турник в дверной проем или настенный турник?

В этой статье мы хотели бы сравнить 2 разных конструкции турников для дома: турник в дверной проем и настенный турник.

Каждый из них имеет свои особенности конструкции, имеют разную стоимость, по-разному крепятся, ну и конечно же самый важный фактор — удобство пользования и безопасность.

Для начала давайте рассмотрим турники, которые крепятся в дверной проем — какие у них есть достоинства и недостатки:

Достоинства:

  • + Стоимость.
  • + Простота монтажа.

Недостатки турника в дверном проеме:

  • — Высота закрепления турника ограничена высотой вашего дверного проема (зачастую этой высоты бывает недостаточно для взрослых людей).
  • — По тем же причинам ограничена ширина вашего турника, а соответственно и ширина хвата, которым можно заниматься.
  • — Невозможно выполнять полноценные подтягивания из-за того что мешает верхняя часть дверного проема.
  • — Занимает часть дверного проема, из-за чего нужно будет каждый раз нагибаться, проходя через проем.

Что касается настенных турников:

Достоинства:

  • + Можно крепить на любой удобной Вам высоте. Ограничением может стать только Ваш потолок.
  • + Комфортно выполнять упражнения благодаря продуманой конструкции.
  • + Теперь Вам доступны любые виды хвата — широкий, средний, узкий, а у некоторых конструкций даже параллельный (нейтральный).
  • + Наши настенные турники комплектуются специальными неопреновыми ручками, которые сделают Ваши занятия спортом более удобными и комфортными.

Недостатки:

  • — Немного дороже, чем турник в дверной проем.
  • — Чуть сложнее крепить.

Вывод: Таким образом, можно сделать простой и лаконичный вывод: настенный турник практичнее и удобнее, чем турник в дверной проем.

Ссылка на основную публикацию